My Fair Lady edz�sterve

>>boksza

Lady nev�hez h�en val�ban egy igazi h�lgy. Kedves �s k�nnyen kezelhet�, de ha m�r a p�ly�n van senkit sem fog udvariasan engedni gy�zni maga helyett. Szeret h�tramaradni egy kicsit �s onnan felj�nni.

Heti program:

H�tf�: k�nny� edz�s egyed�l  /1600 m/
Kedd: edz�s iraml�val  /1800 m/
Szerda: pihen�nap/lust�lkod�s, j� id�ben a szabadban, rossz id�ben az ist�ll�ban/
Cs�t�rt�k: fut�sz�ras edz�s /szakemberrel, f�l �r�t, f�k�nt a mozg�s jav�t�sa miatt/
P�ntek: edz�s egyed�l /2000 m/
Szombat: tereplovagl�s / a k�zeli erd�s-mez�s ter�leteken p�r �ra s�talovagl�s/
Vas�rnap: pihen�nap /k�t �r�s d�lut�ni k�nyeztet�ssel/

Az edz�sek el�tt:

Az �breszt� a munkalovasoknak ny�ri id�szakban reggel 6-kor, az �v t�bbi r�sz�ben pedig 7-kor van. Minden lovasnak be van osztva, hogy aznap melyik l�val edz, amit egy list�n lehet megn�zni reggelin�l. Az ist�ll�hoz k�r�bel�l f�l 7-re/8-ra �r�nk oda, a p�ly�ra pedig h�romnegyed �s kerek 7/8 �ra k�z�tt.
A felkel�s �s �sszek�sz�l�s ut�n mindenki az ist�ll�ba megy, ahol a lovak m�r  megreggeliztek. Ahogy be�rek Lady m�r ki is dugja a fej�t a boksz�b�l �s �dv�zl�en nyihog. Megsimogatom a nyak�t azt�n kivezetem a boksz�b�l �s kik�t�m,  hogy felszersz�mozhassam. El�tte azonban az �jszakai port let�rl�m r�la �s gyorsan leellen�rz�m, hogy minden rendben van-e. Leveszem a k�t�f�ket �s a helyre cs�sztatom a kant�rt figyelve, hogy k�nyelmes legyen neki majd a nyeregal�t�tet �s a nyerget a h�t�ra v�g�l pedig megh�zom a hevedert, de csak annyira, hogy a hely�n maradjon, mert azt felsz�ll�s el�tt �ll�tom be rendesen. Lady m�r indulna is, de m�g el�tte megigaz�tom a zabl�t, mert neki k�nyes a sz�ja. Mindezek ut�n kivezetem a p�ly�ra.
Amikor ki�r�nk az el� dolog a heveder be�ll�t�sa �s a felszerel�s illetve a pat�k m�g egyszeri leellen�rz�se. Ladyn�l erre k�l�n�sen oda kell figyelni egy eg�szen picit sem szor�thatja a nyereg, mert akkor lehetetlen vele dolgozni. Csak ezut�n kezd�dik a 15-20 perces bemeleg�t�s. El�sz�r oda-vissza az egyenesben �get�nk, majd megy�nk egy k�rt k�nny� v�gt�ban. Az igazi edz�s csak ut�na kezd�dik.

Az edz�sek:

EDZ�S EGYED�L:
Ha egyed�l edz�nk, akkor nem rajtg�pet, hanem cseng�t haszn�lunk. Ladyvel be�llunk a startvonalhoz, majd n�h�ny m�sodpercnyi fesz�lt figyelem ut�n v�gre megsz�lal a cseng�. Lady elemi er�vel indul meg �s m�r szinte ott is vagyunk az els� kanyarn�l. Amint el�rj�k visszafogom, hiszen m�g sok van h�tra. Egy egyenletes temp�ra be�llunk, amivel a p�lya nagy r�sz�t megtessz�k. J� ideig csak a patadobog�st hallom, ahogy a marad�k t�vols�got jelz� p�zn�k mellett folyamatosan suhanunk el. Az utols� p�rsz�z m�teren engedem csak ki, Lady pedig fokozatosan gyors�tva robog be a c�lba. Amint �t�rt�nk egyenletesen lass�tva v�ltunk vissza l�p�sbe. Remek id�t futott ism�t, �gy dics�retk�pp megpaskolom a nyak�t �s egy kis nasit is kap.
EDZ�S IRAML�VAL:
A c�l itt term�szetesen az igazi versenyszitu�ci� gyakorl�sa sz�val rajtg�pb�l indulunk. Lady ilyekor is igazi h�lgyk�nt viselkedik kecsesen �ll be �s t�relemes v�rja az ind�t�st. Mikor a lovak elfogalt�k a hely�ket p�r pillanatnyi sz�net ut�n kit�rulnak a kapuk. Lady azonnal megugrik, j�l rajtolt, de nem �ll az �lre, � jobban szeret kicsit h�tr�bb lenni. Ism�t be�ll�tom egyenletes temp�ra, amivel v�gig galoppozunk eg�szen az utols� egyenesre r�ford�t� kanyarig. Ott elkezdem engedni a sz�rat Lady pedig elkezd gyors�tani. Sz�pen felj�n a m�sik l� mell� a c�legyenesig. M�g mindig van engeri�ja, m�gsem hagyja ott teljesen az ellenfel�t, � az a fajta l�, aki nem fut feleslegesen, �gy f�l hosszal nyer. B�szk�n simogatom meg a nyak�t, ma is �gyes volt.  

Az edz�sek ut�n:

Lesz�llok �s meglaz�tom a hevedert, majd megy�nk p�r kis k�rt, hogy leh�lj�n ut�na vezetem vissza az ist�ll�ba. Leveszem a szersz�mokat �s odaadom �ket a lov�sznak, aki megtiszt�tja, majd visszateszi a hely�kre. Kik�t�m Ladyt a patamos�ba �s leveretem a l�b�r�l a koszt. S�ros p�ly�n val� edz�s ut�n az eg�sz test�t lemosom.  Lady im�d f�rdeni, mivel szeret tiszta lenni. Gondosan let�rl�m r�la a vizet egy ronggyal, majd kif�s�l�m a s�r�n�t �s a fark�t a pat�j�t pedig bekenem patazs�rral. Ha ut�na az ist�ll�ba megy be is f�slizom a l�b�t. Ism�t tartok egy rutinellen�rz�st, miel�tt  dolgomra menn�k.
Legk�zelebb este tal�lkozom a lovakkal, amikor seg�tek behozni �ket a legel�r�l vagy ha bent voltak az ist�ll�ban megn�zem �ket villanyolt�s el�tt. Az ist�ll� legk�s�bb este 10-kor elcsendesedik �s a szem�lyzet is elmegy aludni.