White Demon Edz�sterve

H�tf�: 1500 m-es edz�s

Kedd: 1800 m-es edz�s

Szerda: 2000 m-es edz�s

Cs�t�rt�k: 2200 m-es edz�s

P�ntek: Pihen�nap (�sz�s, legel�, fut�g�p…)

Szombat: 1800 m-es edz�s

Vas�rnap: de. 1600 m-es edz�s, du. pihen� (legel� �s �sz�s)

El�k�sz�letek edz�s el�tt:

Reggelente kiss� f�radtan �rkezek Demon box�hoz. Ha j� id� van rendszerint nyitva hagyom az ajt�t is. Amikor a boxa el�tt elhaladok, fej�t kidugja, �s boldog nyer�t�ssel �dv�z�l. „Hozhatom a reggelit?"- k�rdezem t�le. Erre egy el�gedett pr�szk�l�ssel v�laszol. A finom, ropog�s abrakot hamar bekebelezi �s a r�p�t, amit nasinak hoztam neki, sem k�m�li. Ezut�n kivezetem a box�b�l �s alaposan kik�t�m, nehogy megtr�f�ljon.  Gondosan lecsutakolom �s a pat�it is ellen�rz�m, nehogy baleset legyen a v�ge. „Na, �gy m�r bukni fognak r�d a csajok!" -mondom neki, miut�n v�geztem. Erre �, mintha m�r tudn�, mit akarok t�le, magabiztosan �s kiss� hencegve felemeli a fej�t �s a nyerges fel� n�z. Mit, van mit tenni, � akarta! Elindulok a nyergeshez, ahonnan kihozom neki a nyerg�t �s a nyeregal�t�tet is, amelyet csakis neki k�sz�tettem. Azt�n a kant�rat is leakasztom �s visszamegyek Demonhoz. Felszersz�mozom. Ha k�sz, elindulunk az ajt�hoz �s meg sem �llunk a p�ly�ig.

Edz�sek:

Demon egy nagyon karakteres egy�nis�g, �gy a kapu sz�m�ra nem akad�ly �s meglep� m�don a cseng�t�l sem ijed meg. S�t mi t�bb! M�r szinte szereti is a hangj�t… A rajtok mindig sz�pek, az els� kanyarn�l szokott kezd�dni a bibi. Ugyanis a p�ly�nknak ez a kanyarja valamivel �lesebb lett, mint a m�sik 3, �s ezt mindig el tudja rontani, ak�rmilyen id� is van. De az�rt t�bbnyire j�l siker�l kiker�lnie ezekb�l

a h�z�s helyzetekb�l. Ha a kanyarokban siker�l egy kiss� el�re nyomulnia, onnan nincs el�tte lehetetlen!

Edz�s ut�ni teend�k:

Miut�n Demon bevonul az ist�ll�ba, ahol m�r illatos, puha, tiszta szalm�val b�lelt boxa v�rja �s term�szetesen egy nagy v�d�r friss hideg v�z, kik�t�m, �s ism�t lecsutakolom, csakhogy ez�ttal egy kiss� nedves, enyh�n samponos t�r�lk�z�vel is �tt�rl�m, majd egy sz�razzal is �s bevezetem a box�ba. Ezut�n finom, egyedileg kevert t�pot kap �s egy l�d�s alm�t, az eg�sznapos teljes�tm�ny��rt.

Pihen�nap:

P�nteken v�gre egy kis pihen� j�n. Nagyon frissen �bredt�nk mind a ketten, �s tekintve a j� id�re, �gy d�nt�ttem, a hatalmas legel�n kezdteti a napot Demonk�m. A f� sz�p z�ld �s m�r lesz�radt r�la a reggeli harmat, �gyhogy pontosan megfelel pack�m ig�nyeinek. Amikor kiengedtem k�rbeszaladg�lta egy p�rszor a legel�t �s a pajt�saival is m�k�zott egy kicsit. Azt�n meghempergett a friss f�v�n �s elkezdett legel�szni. 3 �r�t hagytam a legel�n, majd �tvittem a medenc�hez. Sz�pen lecsutakoltam �s belevezettem a medenc�be. Nagyon szeret pancsolni, ami most is megl�tszott rajta. 1 �r�t �szott �ramlattal �s 20 percet an�lk�l. A v�g�re alaposan elf�radt, de �lvezete a pancsikol�st. Friss gy�m�lcs �s z�lds�g mixel leptem meg, aminek nagy r�sze alm�b�l �s r�p�b�l �llt. Mondanom sem kell, mi lett a sorsa az �ncsiklandoz� sal�t�nak. Ezut�n ism�t egy �r�t t�lt�tt a legel�n. Kellemesen kipihente mag�t, ez�rt egy kis fut�g�p k�vetkezhetett. Bevittem a konditerembe, �s r��ll�tottam a fut�g�pre. El�sz�r l�p�sben ment 15 percet, majd �getett 10 percet, v�g�l 10 percet t�lt�tt v�gt�val is. Ezt m�g egyszer megism�telt�k. Azut�n �tvittem a massz�zsszalonba, �s egy nagyon j�, k�l�nleges massz�zst kapott, a legeslegjobb massz�rt�l. Kipihenten ism�t a legel�n t�lt�tt egy kis id�t. Mikor hajland� volt bemenni egy igaz�n finom k�tszers�ltet kapott �s egy ellen�llhatatlan kockacukrot.